Attendre le sommeil, c’est comme fixer un verre d’eau en espérant avoir soif.

Beaucoup d’insomniaques tombent dans ce piège :

ils s’allongent, scrutent la nuit, et se demandent anxieusement :

« Est-ce que le sommeil va venir ? »

Mais le sommeil n’est pas une performance.

On ne l’atteint pas par la volonté.

Comme la soif ou la faim, il se déclenche de lui-même.

En réalité, le corps est déjà en train de s’endormir.

Le processus commence des heures avant le coucher :

quand la lumière baisse,

quand la digestion s’active après le repas,

quand la température descend.

Il n’y a pas à attendre le sommeil.

La vraie question est ailleurs :

comment laisser se déployer cette partie de moi qui s’endort déjà ?